Mindful Breathing: Five-Finger Breathing

影片中的兒童諮商師教了一個簡易的五指呼吸法:
1. 伸出並攤平手掌,將五指分開。

2. 從大拇指開始緩慢摸起,手指的高峰代表吸氣、低谷代表呼氣。

3. 透過這個方法可以讓孩子學習緩慢呼吸,可以被應用在睡前、課前等需要冷靜下來的時候。